A partir de este próximo sábado la radiación solar (UV) se sitúa en nivel muy alta, 8, por lo qué os pedimos mucha precaución mucha y os dejamos los consejos a seguir para evitar problemas en nuestra salud.
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CONSEJOS PARA PROTEGERNOS DE LA RADIACIÓN ULTRAVIOLETA
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No se queme al sol.
Evite broncearse al sol y nunca emplea camas solares para lograr un bronceado.
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Emplee crema protectora solar sobre todas las zonas del cuerpo que están expuestas al sol con un Factor de Protección (SPF) por lo menos 15, que contenga protección para Ultravioleta A (UVA) y Ultravioleta B (UVB).
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Reaplique este protector cada dos horas, aunque esté el cielo cubierto de nubes, y por supuesto después de bañarse o transpirar.
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Use ropa que le proteja, por ejemplo camisa de manga larga, pantalones que le cubran las piernas, un sombrero con visera ancha y lentes para el sol.
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Protéjase a la sombra especialmente entre las 10 y las 16 horas, durante este período del día la radiación ultravioleta solar es máxima.
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Tenga especial cuidado cuando esté sobre una embarcación, sobre un campo de nieve o sobre la arena de la playa; en estas condiciones la reflexión desde esta superficies puede duplicar la radiación que se recibe desde el sol, por reflexión lo que le provocará una mayor probabilidad de quemarse por ultravioleta.
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Infórmese sobre el valor del Índice UV.
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Cuando esté obligado a exponerse a la radiación solar incremente en su dieta la ingesta de Vitamina D como suplemento.
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Una detección precoz de un melanoma puede salvarle la vida. Examine cuidadosamente todo su cuerpo, por lo menos una vez al mes.
Cualquier cambio en algún lunar, debe ser evaluado por un dermatólogo.
