A partir de este próximo sábado la radiación solar (UV) se sitúa en nivel muy alta, 8, por lo qué os pedimos mucha precaución mucha y os dejamos los consejos a seguir para evitar problemas en nuestra salud.
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CONSEJOS PARA PROTEGERNOS DE LA RADIACIÓN ULTRAVIOLETA
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No se queme al sol.
Evite broncearse al sol y nunca emplea camas solares para lograr un bronceado.
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Emplee crema protectora solar sobre todas las zonas del cuerpo que están expuestas al sol con un Factor de Protección (SPF) por lo menos 15, que contenga protección para Ultravioleta A (UVA) y Ultravioleta B (UVB).
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Reaplique este protector cada dos horas, aunque esté el cielo cubierto de nubes, y por supuesto después de bañarse o transpirar.
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Use ropa que le proteja, por ejemplo camisa de manga larga, pantalones que le cubran las piernas, un sombrero con visera ancha y lentes para el sol.
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Protéjase a la sombra especialmente entre las 10 y las 16 horas, durante este período del día la radiación ultravioleta solar es máxima.
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Tenga especial cuidado cuando esté sobre una embarcación, sobre un campo de nieve o sobre la arena de la playa; en estas condiciones la reflexión desde esta superficies puede duplicar la radiación que se recibe desde el sol, por reflexión lo que le provocará una mayor probabilidad de quemarse por ultravioleta.
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Infórmese sobre el valor del Índice UV.
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Cuando esté obligado a exponerse a la radiación solar incremente en su dieta la ingesta de Vitamina D como suplemento.
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Una detección precoz de un melanoma puede salvarle la vida. Examine cuidadosamente todo su cuerpo, por lo menos una vez al mes.